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Hábitos saludables que debes tomar tras las fiestas navideñas


Escrito por Berta Roig
Publicado el 9 enero 2023

La época navideña es una de las épocas más esperadas […]


La época navideña es una de las épocas más esperadas y divertidas del año, sin embargo, también es una época en la que solemos hacer excesos con la comida y desde Healthy Farma queremos darte unos consejos para quitarte esos kilos de más que seguramente has cogido en las navidades.

Muchas veces, nos reunimos con nuestros seres queridos para disfrutar de estos días especiales en los que tendemos a comer y beber más de la cuenta, lo que puede resultar en un desequilibrio nutricional.

8 Hábitos nutricionales post Navidad

No hay necesidad de preocuparse, la mejor solución es tomar conciencia de nuestros excesos y aplicar algunos hábitos saludables para deshacer los efectos.

  1. Bebe mucha agua -> Te ayudará a eliminar las toxinas que hemos acumulado durante la temporada navideña. Además, el agua nos ayudará a recuperar la hidratación de nuestro cuerpo, la cual es esencial para mantenernos saludables.
  2. Haga ejercicio regularmente -> El ejercicio ayuda a desintoxicar el cuerpo de toxinas al permitir que el cuerpo sude y se libere de los productos químicos.
  3. Incluye alimentos ricos en fibra -> Incluye algunos alimentos ricos en fibra en nuestras comidas, como frutas y verduras. Estos alimentos nos ayudarán a regular el tránsito intestinal y a limpiar el organismo de los excesos cometidos.
  4. Evita el estrés -> El estrés afecta negativamente el sistema inmunológico y puede afectar la desintoxicación del cuerpo.
  5. Descansa adecuadamente -> El descanso adecuado ayuda a su cuerpo a desintoxicarse y reponerse de los efectos de la desintoxicación diaria.
  6. Tómate un descanso de los alimentos procesados -> Estos alimentos contienen grasas y conservantes que contribuyen al aumento de peso y a la acumulación de toxinas. Es mejor optar por alimentos frescos y naturales, como frutas y verduras, que son ricos en nutrientes y nos ayudarán a mantenernos sanos.
  7. Evita el alcohol -> El alcohol puede contribuir a la acumulación de toxinas en el cuerpo y debilitar el sistema inmunológico.
  8. Considera tomar suplementos naturales que ayuden a desintoxicar el cuerpo -> como el té verde, la cúrcuma y el ajo. Estos suplementos pueden ayudar a limpiar el cuerpo de forma natural.

En general, mantener una dieta balanceada y saludable es la mejor forma de mantenernos saludables después de las excesivas comidas de la temporada navideña. No hay necesidad de sentirse mal por los excesos cometidos, sino tomar conciencia de nuestros hábitos alimenticios y aplicar hábitos saludables para deshacer los efectos.

Y tú, ¿tienes algún tipo de hábito que no hayamos nombrado? Déjalo en comentarios.